Kan ACT iets voor jou betekenen.
Ik rondde onlangs deze bijscholing af.
ACT is een vorm van gedragstherapie, die gericht is op het vergroten van jouw mentale flexibiliteit. Binnen ACT leer je te accepteren wat je niet kunt veranderen en je te richten op een waardevol leven waar je veel voldoening uit haalt. Als je immers leeft naar jouw waarden, voelt dat goed en weet je dat het bij je hoort. Dat is wie jij in essentie bent.
ACT is een fijne methodiek die werkt voor iedereen die niet tevreden is over het leven dat hij/zij op dit moment leidt.
Dit kan allerlei redenen hebben. Misschien heeft/hebben één (of meer) heftige gebeurtenis(sen) je uit balans gebracht en leef je niet meer vanuit ontspanning, maar ga je gebukt onder teveel stress. Ook bij burn-out, relatieproblemen, somberheid, angsten en een tekort aan zelfwaardering kan ACT een positieve verandering teweegbrengen